筋トレ（PUSH)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月16日（土）

筋トレ（PUSH)
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【今日やった運動】
昼
シーティッドバーベルショルダー　10kg　5、20kg5、30kg　5、40kg　4、35kg　9、5、3
バーベルベンチプレス　35kg　5　45kg 5　55kg　3　65kg　5　60kg　7、5、4
ディップス　5
夜
オーバーヘッドスクワット　10kg×10、20kg×10、25kg×8、6、5
バックスクワット　40kg×5、50kg×5、60kg×5、65kg×5、5、5
【運動した時間】
50分＋50分
【今日の感想】
しばらくゴルフないので筋トレ！
スクワットはきつい！

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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