健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月17日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　２０＋５４分
【新たな発見】
　快晴・１８℃～２５℃
【今日の感想】
　洋子来る・

【記録グラフ】
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
54分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
18時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
  1065 kcal
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