『疲労困憊!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月18日(月)

『疲労困憊!』

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【一昨日~今日のできごと】

 私としては、珍しく~15~16日と、
 疲労困憊の為~日記をお休みしました~(--;

 13日から、ファミリー大集合、行事満載、連日連夜のドンチャン騒ぎ~
 お墓参りあり~買い物あり~整体院の大掃除あり~
 ついに15日~ダウンしてしまいました。
 
 16日は、気温も真夏から~一挙に秋?と思えるほど、
 温度が下り~Tシャツ&短パンで寝ていた私は、
 疲労と寒さで~完全に夏風邪を引いてしまいました.....

私の体を心配して、午後から、半日かけて、
 長女が整体~かみさんが美顔&足裏エステをしてくれましたが~
 復活出来ず~~昨日は、一日中寝ていました.....

 体調は、まだイマイチですが、
 今日は、夏休み明け~~風邪薬とチオビタ3000を飲んで、
 頑張って仕事しております~~il||li▄█▀█●il||li ハァハァハァ

 今日は、早く帰って~~お休みします~~Oo 。..(◡ฺ ω◡ฺ)..... zZZฺฺฺ
 



 

 

 

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
27.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
2955歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
132mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2123kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
9時
玉子粥(1人前) 88 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
牛肉と野菜の炒め物(0.5人前) 102 kcal
エビしゅうまい(0.5人前) 77.8 kcal
煮玉子(1人前) 32.5 kcal
ほうれん草と白菜の黒ごま和え(1人前) 31.6 kcal
切干大根としば漬けの酢の物(1人前) 11.2 kcal
お粥(1人前) 114 kcal
ファイン しじみスープ(1人前) 31.8 kcal
14時
コカ・コーラ 綾鷹(1人前) --- kcal
19時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
オリーブオイル(1人前) --- kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml(1人前) 235 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
20時
牡蠣フライ(0.5人前) 131 kcal
タルタルソース(0.2人前) 46.9 kcal
21時
特上握り寿司(1人前) 570 kcal
吉野家 冷酒(1人前) 192 kcal
  2123 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2014/08/18 16:13
心配していました(・・;)
頑張り過ぎたんやねぇ(´・ω・`)
休養を充分取ればあとは、回復を待つだけでしょうか?(^┰^;)ゞ
 syunfamily 2014/08/18 17:14
ご心配頂き~ありがとうございます~m(_ _)m
夏休み~前半~暑いのに、張り切り過ぎました~(^^;
熱も下り~食欲も出てきましたので、もう~大丈夫だと思います。
ガーベランコ 2014/08/18 16:19
お休みしているから、忙しいのかな、と思っていましたが…夏風邪ですか…。
私の父の特効薬なんですが、ジキニン細粒と、新リコリス「ゼンヤク」
http://www.zenyaku.co.jp/product/eiyo/licoris.html
を飲むと1日で治りますよ。後は睡眠ですね、ゆっくり休んでくださいね。
 syunfamily 2014/08/18 17:16
ごめんね~心配かけました~(^^;
ジキニン細粒と、新リコリス「ゼンヤク」~効きそうだね。
お父さんの特効薬~今度、風邪引いたら~真似して見ようかなな~(^^。

司城さん 2014/08/18 16:43
私も風邪の兆候あります、兆候だけで済めばいいなと思います(^ ^)。お大事になさってください。
 syunfamily 2014/08/18 17:19
うん。
ありがとう~(^^。
司城さんも、気をつけてね~。
暑かったのに~急に涼しくなったり~気温の変化が激しいから~(^^;
asakomam 2014/08/18 16:46
最近のsyunさんはよく体調不良になりますね。
心配です。
わたしは風邪をひきました。
 syunfamily 2014/08/18 17:21
うん。
やっぱり~年なのかなぁ~
健康には、気をつけてるつもりなのにねぇ~(--;
風邪~こじらせない様にね~(^^;
ボンド88 2014/08/18 18:04
ありゃ~~大丈夫ですか~~~
先月私が忙しすぎてダウンしたのと同じような感じですね。
2日ほど寝ていれば大体復活できると思います。

でもそういうときに家族の存在はありがたいですね。
いいご家族がいてよかったですね。
お大事に。
 syunfamily 2014/08/18 19:09
はい。
委員長の時と同じ様な感じです~(^^;
本当に、家族の存在はありがたいですね。
ムッキー 2014/08/18 20:32
ジジ馬鹿休みをユックリ取って下さいね。
自分の体が家族の次?前?順序はとにかく、大事ですよ~~
 syunfamily 2014/08/18 20:48
あざ~す。
家族の為に、元気で健康でいないとですねぇ~(^^。
みたお 2014/08/18 21:47
まぁ無理しないで休んでちょ…若くないんだし…
ワシもあと5kg減量とは言ってるけど、ダラダラやってるから
多分無理…(^^;
 syunfamily 2014/08/19 00:15
はい。
無理せず~休んでいます~(^^。
体重は増量中ですけど~~(--;
ダックスRON 2014/08/18 21:51
連日大変でしたね 夏風邪早く治るといいですね。
私も久しぶりの釣りで 疲れました~ 
 syunfamily 2014/08/19 00:16
はい。
張り切り~過ぎました~(^^;
釣り~イイですねぇ~。
たわし68 2014/08/19 09:22
あぁ〜〜〜
無理したからぁ〜
若くないんだからぁ〜
オイラも、昨日お墓参りしてきて疲れたけど
気分スッキリ。
ただいま、休養中(^^)
 syunfamily 2014/08/19 10:20
はい。
少し~張り切り過ぎました~(--;
やはり~歳には勝てませんねぇ~(笑)
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