健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月30日（土）

健康日記
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【今日のできごと】
　まちづくり町民グループワーク
【今日の感想】
　商工業・農業作りにおいては、役場とが先導的に協力して作らなければならない。商店と農業が一つにならないと
　町の発展はない。端的にいえば「まちのブランド化」を作ることが必要、それは農業にすれば新しい野菜果物、これを商店がどこで、どうやって売るか？
　これらを町をあげて一貫して執り行うこと、どこの関係者も福祉の町奈井江町としてあぐらをかいている。
　町の広告塔になるべき道の駅がダメだ、もっと有効に利用すべき。
　
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　快晴・１２℃～２７℃
【今日の感想】
　まちづくり町民グループ・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
13時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
18時
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 391 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1695 kcal
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