9/4【しもやんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

9/4
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【朝ごはん】 ご飯1.5　ハラガワ西京焼き　たらこ　もずく

【昼ごはん】 おろしそば

【間食】

【晩ごはん】 中華いろいろ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
オリジン弁当 鰆の西京焼き（1人前） 174 kcal
キューピー たらこ（1人前） 89 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
八社会 もずく 土佐酢（1人前） 30 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 10 kcal
19時
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
すなぎもいため（0.5人前） 309 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（5人前） 600 kcal
  2482 kcal
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