no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月05日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨・葡萄)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
エビピラフ・コーンスープ
【間食】

【晩ごはん】
マグロの照り焼き・温野菜(キャベツ・ニラ)・切り干し大根のからし炒め・納豆・味噌汁(茗荷)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
日向和田経由釜の淵公園コース10742歩7㌔　お散歩カメラはNEX-7にタクマー50㎜F1.4を付けた
だいぶ秋の感じがしてきたが、まだまだ暑い＾＾
草花は秋の様相、今年初めてのきんもくせいの香りがしてきた。
昼ご飯を食べてからエコスまで食料の買い出しに史ちゃんと行ってきた
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪19.1％　体水分率58.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1285cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10742歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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