no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月07日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨・葡萄)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ)
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・温野菜(キャベツ)・ツナ＆玉ねぎサラダ・オニオンスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　雨
比較的早く雨が止んだので散歩に出かける
お散歩カメラはNEX-7にキャノン55㎜F1.2を付けた
久しぶりに臨川庭園の中へ入った、その後釜の淵公園をまわった。
彼岸花の芽がではじめた1週間くらいで咲き始めるのでは・・・
午後は史ちゃんと和田橋経由で散歩、途中加奈の家に立ち寄り休憩
今日は都合17334歩11.2㌔歩いた
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪19.7％　体水分率58.5％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.1％　基礎代謝量1285cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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