no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月08日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨・桃)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ)
【間食】

【晩ごはん】
鮭のバルサミコソースかけ、温野菜(キャベツ・南瓜)・モロキュウ・納豆・味噌汁(豆腐＆茗荷)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
だいぶ涼しくなってきた。お散歩カメラ片手に釜の淵公園まで・・・
今日はNEX-7にプラナー50㎜F1.4を付けた。やわらかいしっとりとした感じの写真が撮れる
今日今年初めての彼岸花の開花＾＾去年は多摩川是政橋付近の土手で9/7に撮影していた
不思議なもので場所は違えど丁度一年でご対面＾＾となった。
午後の散歩は臨川・和田橋・畑中・釜の淵公園　16296歩10.6㌔だった
身体測定
体重67.4㎏　体脂肪18.8％　体水分率59.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.5％　基礎代謝量1279cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16296歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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