no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月09日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨・桃)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
すき焼き風牛の炒め物・小松菜の胡麻和え・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁(茄子)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
久しぶりに朝から晴れた
ひんやりと秋の感じ　午前のお散歩カメラはNEX-7にタムロンマクロ90㎜F2.8を付けた
マクロレンズでは定評のレンズで結構使用回数の多いレンズだ
釜の淵公園では彼岸花開花を3か所見た、これから結構咲いてくるだろう
午後は史ちゃんと散歩に出かけるた。出かけるときは涼しかったが、帰りがけは汗びっしょりだ＾＾
今日は散歩で15340歩9.9㌔歩いた
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪20.1％　体水分率58.3％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.9％　基礎代謝量1285cal
【記録グラフ】


【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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