no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月10日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製シナモン＆ラズベリーパン・フルーツ(梨・梨)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(本格派＾＾)
【間食】

【晩ごはん】
秋刀魚の蒲焼・温野菜(キャベツ・南瓜)・納豆・味噌汁(キャベツ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
午前の散歩は、臨川-日向和田-和田橋-畑中-釜の淵公園までの10844歩7㌔の散歩
お散歩カメラはNEX-7にニッコール50㎜F1.4を付けた。
昨日釜の淵で撮影した中で再撮影したかった被写体があったので再度挑戦今度は上手く撮れた
午後は加奈と暖乃が来たので散歩は中止、暖乃の子守に変わった＾＾
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪19％　体水分率59.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.4％　基礎代謝量1285cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10844歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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