眼科へ・・・【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月18日（木）

眼科へ・・・
< PC不調 　｜　どうしよう～・・・ >
昨日の朝から右目がヒリヒリして涙が出る。

お昼近くになると腫れてきて瞬きすると痛い。
病院は水曜日は休診日なので今日行ってこようと思うけど・・・
朝一だと混むのよね～。
でも行かないと・・・日曜日の結納にお岩さんみたいな・・・と言うより化粧もしないで出かけられないもの。

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
2315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
雑穀麦ごはん（1.5人前） 353 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
永谷園 おとなのソフトふりかけ　鶏そぼろ（1人前） 97 kcal
サラダ（1人前） 124 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福（1人前） 127 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
12時
じゃじゃ麺（1人前） 351 kcal
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1人前） 455 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
17時
サラダ（1人前） 124 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
厚揚げきのこ煮（0.4人前） 78 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
  2001 kcal
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