どうしよう～・・・【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月19日（金）

どうしよう～・・・
< 眼科へ・・・ 　｜　失敗。 >
眼科で目薬を貰ったら目の腫れは引いて痛みもなくなった。
昨日は・・・と言うか、ここ最近の食欲が怖い。

食べなくても良いと思っているのに、作ってまで食べる。
着物を着た時に帯が力士の回しのようにならないようにと本気でダイエットを始めたのに・・・
（実際は本気だと錯覚していたらしい。）
腹が出て大変だ。帯が足りない・・・

少し前なら、「2日我慢して少しでも減らそう。」と思ったのに・・・
今は、「どうせ、２日しかないんだから食べちゃえ。」になっている。
どうしたらいい？？？

今日は、食べた物じゃなく食べる物を記録してみよう。
【記録グラフ】
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
1669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サラダ（1人前） 124 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーハン（0.5人前） 319 kcal
サラダ（1人前） 124 kcal
17時
具だくさん汁（0.5人前） 401 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
サラダ（1人前） 124 kcal
  1710 kcal
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