300km +α【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月29日（月）

300km +α
< 運動会！　秋晴れー... 　｜　カラダを休めましょ... >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km　＠ ビルドアップ、～13km/h [350Kcal]
/////////// 風呂休憩/////////////////////

サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 4km 8km/h [280Kcal]

【運動した時間】
2時間弱。

【今日の感想】
今月も300kmを超えることができました。
けど、実力アップというよりも、現状維持をどこまで保てるか。。。？（維持できてるのか？）
なかなかねぇー　体力の低下が著しいので、つらいです(>_<)
・・・
・・・
サンマス　9月最終のバックナンバーも最後！
来月から、サンマス、マーシャル、リトモス　全部新曲です♪
来月は、忙しいねぇー

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1030kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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