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14年10月01日（水）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
昭和記念公園で外食 カツカレー
【間食】
【晩ごはん】
ヒレカツ(キャベツ添え)・温野菜(大和イモ・ブロッコリー・ニラ)・味噌汁(茄子)・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 曇り
今日から10月に入る、青梅に来て早くも6か月目月日の経つのは早いものだ。
朝から降りそうな感じだったが、シグマ150㎜のレンズテストに昭和記念公園へ
カメラは、キャノン5Ｄにシグマ150㎜Ｆ2.8マクロを付ける。望遠マクロとしては明るいレンズだ。
結構重いので、一脚を持っていく。公園は都民の日のせいか子供も多い
帰ってきてから、釜の淵公園-万年橋-畑中-和田橋-宮の平交差点-神明橋通り-自宅を散歩
散歩の途中小雨が降ってきたが、たいして降らずずぶ濡れは免れた＾＾
身体測定
体重67.6㎏ 体脂肪21％ 体水分率57.6％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率34.5％ 基礎代謝量1283cal
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| 【記録グラフ】 |
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