no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月30日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(梨・パイン・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ）
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30 快晴 史ちゃんを送って駅まで
午前の散歩は、神明橋通りから宮ノ平交差点-和田橋-梅郷-神代橋-日向和田-神明橋通り-臨川下河原-自宅
お散歩カメラは、ＮＥＸ-7にニッコール18-55㎜Ｆ4-5.6のズームを付けた
オークションで購入したシグマ150㎜Ｆ2.8マクロが届いた、望遠マクロは初めて使うので楽しみ＾＾
早速キャノン5Ｄ＆40Ｄに取り付けてみた。ＡＦのモーター音がとても静かで早い。
午後は、天ケ瀬通り-釜の淵公園-万年橋-畑中-和田橋-宮ノ平交差点-神明橋通り-自宅
今日はトータル18484歩12㌔歩いた。
帰ってきてからカレー作り、今日のは辛いかな＾＾
史ちゃんを迎えに駅まで
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪20.2％　体水分率58.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.8％　基礎代謝量1282cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18484歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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