あれ…太ってきた【ゆーとんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

あれ…太ってきた
< お菓子食べ過ぎー 　｜　no title >


筋トレは休まず
最悪でも10回はするように頑張ってます
効果があるのかないのか…
しないよりはマシって思いながら頑張ってます

やはり食事制限？はきつい…
お菓子の量が増えてます。

もう少し精神から鍛えないとだめだなぁ。

とりあえず朝から半身浴しようと思います。
新陳代謝復活せよーッ！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
背筋
35回
背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		万歩計
6795歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
カルビー ベジ食べる（1人前） 335 kcal
17時
なごやん（1人前） --- kcal
ゆで卵（1人前） --- kcal
豚汁（1人前） --- kcal
21時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  597 kcal
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