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14年10月08日（水）
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【朝ごはん】
玄米+チーズリゾット+野菜
コーヒー
お酢
目玉焼き
【昼ごはん】
ふすまパンサンドイッチ きんぴら+ゆで卵+チーズ
豆腐ハンバーグ
鳥胸肉
だいこんのソテー
ミニトマト
ほうれん草の胡麻和え
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| たいちろう 玄米＠（2人前） |
89.2 |
kcal |
| たいちろう もち麦＠（2人前） |
32.4 |
kcal |
| 大塚食品 マンナンヒカリ（2人前） |
34 |
kcal |
| たいちろう(大塚) チーズリゾットの素＠（1人前） |
98 |
kcal |
| たいちろう たまご＠（1人前） |
91 |
kcal |
| たいちろう 牛乳＠（2人前） |
53.6 |
kcal |
| たいちろう コーヒー＠（1人前） |
30 |
kcal |
| 内堀醸造株式会社 ぶどうとブルーベリーの酢（1人前） |
20 |
kcal |
| たいちろう 柿＠（0.5人前） |
50 |
kcal |
| たいちろう ヨーグルト＠（0.5人前） |
30.9 |
kcal |
| 12時 |
| たいちろう ⑰ふすまパンミックス＠（0.1人前） |
119 |
kcal |
| たいちろう たまご＠（1人前） |
91 |
kcal |
| たいちろう 鳥胸肉＠（1人前） |
32.4 |
kcal |
| たいちろう 豆腐ハンバーグ＠（0.2人前） |
230 |
kcal |
| たいちろう ほうれん草＠（0.5人前） |
5 |
kcal |
| たいちろう だいこん＠（1人前） |
9 |
kcal |
| 20時 |
| たいちろう 豆腐ハンバーグ＠（0.1人前） |
115 |
kcal |
| たいちろう 鳥胸肉＠（1人前） |
32.4 |
kcal |
| たいちろう ヨーグルト＠（0.8人前） |
49.4 |
kcal |
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1212 |
kcal |
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