10/10　中と飲み【しもやんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月10日（金）

10/10　中と飲み
< 10/9 　｜　10/11 >
【朝ごはん】 ご飯　さばみりん　クラムチャウダー

【昼ごはん】 おろしそば

【間食】

【晩ごはん】 串カツ　ポテサラ　ハイボール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバのバター焼き（1人前） 311 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
20時
串カツ盛り合わせ（1人前） 617 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2135 kcal
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