no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サンエス わたがし（1人前） 46 kcal
12時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
山重 ガーリックラスク（0.6人前） 310 kcal
グリコ カレー職人 インド風カレー（1.1人前） 93.5 kcal
グリコ モーニングステーキ（0.3人前） 125 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
いなば食品 ライトツナ　スーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 76 kcal
18時
セブンイレブン 肉豆腐（1.3人前） 374 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
秋刀魚（0.1人前） 28.3 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
メロン（0.6人前） 75.6 kcal
Twinlab バニラスラム（1.1人前） 143 kcal
19時
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
中村商店 わらび餅（1人前） 401 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
みたけ食品 きな粉（0.3人前） 13.3 kcal
大塚食品 薫り立つカレープレミアム ビストロ [箱] 200g（1人前） 218 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
オートミール（0.1人前） 30.4 kcal
  3169 kcal
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