Thursday,October 16th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

Thursday,October 16th
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起床：6：40

さぶい。セーター着た。


【朝ごはん】
十六穀米のおにぎり（広島菜梅ちりめん・梅干）
あじつみれ汁（人参・白菜）
鳴門金時焼き芋2切れ
切干大根と切昆布の煮物
レッドキウイフルーツ1切れ
緑茶

【昼ごはん】
十六穀米+生たまご
味噌汁
納豆
柿1個
緑茶

【間食】
牛乳1杯

【晩ごはん】

【夜食】



【記録グラフ】
英語学習
55分
英語学習（分） のグラフ
 		食事の記録
969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
やずや 十六穀米（1人前） 15 kcal
梅おにぎり（1人前） 116 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 50.5 kcal
切り干し大根煮（1人前） 38.2 kcal
さつまいも（1人前） 91.1 kcal
キウイフルーツ（1人前） 10.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
やずや 十六穀米（1人前） 15 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
味噌汁（1人前） 31.6 kcal
柿（1人前） 78 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  969 kcal
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