91日目：2014/10/17　通院とお通じ【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月17日（金）

91日目：2014/10/17　通院とお通じ
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起きたら6時。（またかw）
暗い中バタバタ準備してたら足をぶつけ悶絶。
診察のときタイツ脱いだら、左足薬指の爪の端が縦に割れて血が固まってた。ぬぅ。

朝は前日に買っておいたブランパンと6Pチーズ…のはずが、保冷剤と一緒に朝入れようと思ってすっかり忘れて来て、サンクスで急遽ベビーチーズを購入。
昼もまだまだ白いもの食べましょうキャンペーン絶賛実施中だったので、中華弁当を横目に前回と同じ焼鳥屋さんで調達。
今日はコーヒーも飲めないからココナッツオイルは置いて来た。

夕食は茶色いものも解禁！だったから中華弁当食べるぞー♪と思ったら、具の下にごはん入ってると聞いて断念。
ぬぅ。弁当だもんね。仕方ないか。

今回は3COINSに新商品が入荷してる情報をキャッチしてたので、北欧柄の紙ナプキンとか半額になったフィルム付箋とかGET。
ナチュキチでもお目当ての柳ミニバスケットを購入。
あとアランジアロンゾSHOPでは静かにひとり大コーフン！
楽しいが・・・散財するな・・・。
これでも厳選したつもり。

ところで通院時には毎回のようにお通じが。
なんてバッドタイミング、と思ってたけど、歩くからかなー。
普段の便秘は運動不足が原因かも。

【今日の食事】
＜朝食＞
・ブランパン
・ベビーチーズ4P

＜昼食＞
・塩ひなニンニク
・鶏皮
・砂肝
・塩豚ネギマ
・青じそつくね
・パワーバランス 北海道バター味1袋

＜夕食＞
・ししゃもフライ 2尾
・豚角煮 2切れ
・ほうれん草のナムル

＜夜食＞
・鶏手羽元のにんにく酢じょうゆ煮 4本
・ゆでたまご
【記録グラフ】
運動
0分
運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.35℃
基礎体温（℃） のグラフ
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