健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月20日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　曇り・雨・１０℃～１５℃
【今日の感想】
　男の料理友の会・庭整理・

【記録グラフ】
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
秋刀魚混ぜご飯（1人前） 203 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
チンゲン菜（2人前） 18 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
なると（1人前） 8 kcal
18時
ニッスイ ほっけ（1人前） 100 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
  1170 kcal
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