2014/10/20 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月20日（月）

2014/10/20 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
鶏そぼろ（0.3人前） 192 kcal
卵焼き（2人前） 250 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
20時
久我食品 雪美人　木綿豆腐（1人前） 222 kcal
鶏そぼろ（0.5人前） 319 kcal
22時
レタス（1人前） 3.6 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
23時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1562 kcal
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