10/28　【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月28日（火）

10/28　
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【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日は朝にご飯を炊いたけれど、今日は電子レンジでチン。
まげわっぱに入れるとそんなにおかずがなくても
お弁当らしく見える。
お弁当を作っているとだんだん量が多くなってくる。
彩はほしいけれど、おかずは少なめを心がけようと思う。
玄米をかみしめて食べる。
ゆっくり食べるようにする。
【昼ごはん】
古代米＋玄米+しゃけフレーク
牛肉と野菜のみそ炒め
厚揚げと大根の煮物
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