no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月29日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
12.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2187kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
神戸屋 クリームパン（0.5人前） 171 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
16時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
グラタン（0.7人前） 127 kcal
つみれ（5人前） 170 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（1.8人前） 283 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2187 kcal
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