no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月05日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ぶどーパン・フルーツ(パイン・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷ずし・玉子焼・お吸い物
【間食】

【晩ごはん】
ソースかつ・南瓜の煮つけ・温野菜(キャベツ)・味噌汁(豆腐)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
昨夜からの熱も36.7度平熱に戻っている
風邪気味ということもあり散歩はお休みします。
身体測定
体重67.4㎏　体脂肪20％　体水分率58.3％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.9％　基礎代謝量1280cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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