no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月04日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・ブルーベリージャム・フルーツ(パイン・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ・玉子・お餅)
【昼ごはん】
焼うどん
【間食】

【晩ごはん】
トマトの肉巻き・小松菜の胡麻和え・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
気持ちの良いお天気、二俣尾の駅の北側にも行って見た
お散歩カメラは、ＮＥＸ-7にニッコール24㎜Ｆ2.8を付ける
オールドレンズとは思えないシャープな絵が撮れる
昨日から若干風邪気味37.7度まで体温が上がっている
お風呂に入って早く就寝、風邪は睡眠を良く摂ることが肝要
身体測定
体重67.4㎏　体脂肪20.2％　体水分率52.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率31.3％　基礎代謝量1280cal



【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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