昨晩の体重【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月06日（木）

昨晩の体重
< 今日のオベント　一... 　｜　no title >
昨晩の体重 画像1 昨晩の体重 画像2
昨日の体重はショック～

健康的な食事を心がけているけど
食べれば太る
健康な食事でも　ゴロゴロしていれば太る

どんなに仕事で頭を使っても一日中座っているのはふとる

あう゜

やっぱし　朝ごはん控えようかな…
スープダイエットってのも興味あるけど
毎食のご飯を作る身では辛い
ちょっと考えてみよう

今朝は昨日のおかずの残りをパンにはさんで食べたら
胸焼けしたぜ

【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ニンジンのきんぴら（0.3人前） 18.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
大塚製薬 大麦生活（1人前） 58 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
玉子焼き（0.8人前） 150 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
オリジン弁当 おでん　こんにゃく（2人前） 18 kcal
味噌汁（1人前） 82.8 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
22時
煮込みロールキャベツ（1人前） 362 kcal
オリジン弁当 野菜巾着（1人前） 54 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
とろろ（1人前） 50.3 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  1725 kcal
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