Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2014年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
14年11月07日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン・フルーツ(パイン・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
炒飯・味噌汁(わかめ)
【間食】
【晩ごはん】
ニラと鶏肉の合わせ炒め・もやしとフレークの合わせ物・味噌汁・納豆・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴
今日は久々晴た感じがする。昨晩は咳も少なく良く寝むれた
散歩も2日間行かなかったので久しぶりに出かけたような気がする
今日は神明橋通りから和田橋を通って畑中から釜の淵公園のコース
大分木々も色づき始めたが 青梅は2～3週間位先かもしれない
お散歩カメラはＮＥＸ-7にキヨハラソフト70㎜Ｆ5を付けてみた
ソフトフォーカスレンズの珍品だ、この手のレンズはピント合わせに苦労する
どんな写真が撮れるか楽しみだ。今日は11493歩7.4㌔歩いた
身体測定
体重68.2㎏ 体脂肪19.7％ 体水分率58.5％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.1％ 基礎代謝量1290cal
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記