no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月08日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ココアパン・フルーツ(パイン・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ビーフシチュウー・ロールパン
【間食】

【晩ごはん】
サヨリの塩焼き・豆腐とひじきの紫蘇白和え・納豆・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
雨が降りそうだが、折りたたみ持参で散歩に出る。神明橋通りから釜の淵公園まで
途中畑中保育園を覗くと偶然暖乃がいた。みんなに暖乃のおじいちゃんだよと紹介していた
何か、きすぐったい気分になり、4歳児がとても大きく感じた
今日は10953歩7.1㌔歩いた。
身体測定
体重67㎏　体脂肪19.6％　体水分率58.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.1％　基礎代謝量1275cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10953歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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