Saturday,November 8th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月08日（土）

Saturday,November 8th
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起床8：30

今年は早めに年賀状の用意をしよう。
おせちの予約も始まっている。
お正月の話題ものぼった。
今年はどうしよう？


【朝ごはん】
ホットサンド（鶏ささ身・胡瓜・マヨ・パン６枚切り２枚）
低脂肪乳１杯

【昼ごはん】

【間食】
くるみゆべし２本
ブラックコーヒー
みかん２個
マカデミアナッツチョコ２粒

【晩ごはん】
いなだの刺身
菊花と胡瓜の酢の物
三之助の湯豆腐
ほうれん草としめじのお浸し
天然ぶりの塩焼き（レモン）
whiskey

【今日の感想】
午前　新聞・洗濯・PC・風呂掃除
午後　男子ツアー視聴・ESEリスニング・本屋・西友・女子＆シニアツアー視聴
夜　女子・男子フリー視聴

就寝12：30頃かな？
【記録グラフ】
英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		 
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