Sunday,November 11th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月09日（日）

Sunday,November 11th
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起床8：30

冷たい雨。
昼前から上がる。
なんとかもった。
行ってよかった。

【朝ごはん】
低脂肪乳1杯

【昼ごはん】
玄米餅磯部焼き×2個
ほうれん草としめじのお浸し
みかん小2個
緑茶

【間食】
マカデミアチョコ3粒
緑茶

【晩ごはん】
鍋（牡蠣・鮭・白菜・長葱・白滝・椎茸・豆腐・大根・レモン・大根おろし）
雲丹烏賊
いくらと烏賊のミニ丼（海苔・紫蘇）

【夜食】

【今日の感想】

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