no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月10日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
14.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2153kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
さんま（0.9人前） 119 kcal
ご飯 中　（0.8人前） 188 kcal
卵チャーハン（0.5人前） 188 kcal
春巻き（0.8人前） 178 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2153 kcal
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