体重増加【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日（月）

体重増加
< no title 　｜　今日から2食置き換... >
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なんてこったー　増えた増えた!!!
11/15-16まで忘年会旅行で
食べまくったせいもあるけど…

【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サークルKサンクス おにぎり　海老マヨ（1人前） 164 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
9時
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
鮭（1人前） 110 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.3人前） 146 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
15時
梶谷食品 ビスケット（5人前） 255 kcal
19時
牛タン焼き（1人前） 275 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
CoCo壱番屋 イカサラダ（1人前） 138 kcal
麦ご飯（1人前） 269 kcal
とろろ（1人前） 50.3 kcal
アサヒビール アサヒ 生ビール富士山 [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  2726 kcal
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