健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　ゆるゆる体操：あり
【運動した時間】
　１０＋５０＋４８分
【新たな発見】
　曇り晴れ・―３℃
【今日の感想】
　ゆるゆる体操・北門信金（北陽興業除雪代振込）・

【記録グラフ】
ストレッチ
50分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
48分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
栗ご飯（0.2人前） 88.6 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
お茶（3人前） 6 kcal
18時
はまち（1人前） 179 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1482 kcal
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