10867【hazumi_20141027さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月01日（月）

10867
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通常業務
ひざ痛あり

【記録グラフ】
万歩計
10867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
納豆 納豆（0.5人前） 57.5 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
鯵フライ（0.5人前） 129 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
18時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（2人前） 100 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
牛肉じゃが（0.8人前） 406 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
  1724 kcal
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