1週目。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月04日（木）

1週目。。。
< ゲストとバックナン... 　｜　退場。。。orz >
【今日やった運動】
トレッドミル　5km @ 12.8km/h+ダッシュ　[350Kcal]
////// シャワー　////////
がんばるエアロ45 [300Kca] 暫定適当（汗）
サウンドオブマッスル45　300kcal

【運動した時間】
２時間弱。。。

【今日の感想】
HGZエアロ　第１週目の2ブロックまで、
手ごわいですっ！　でも楽しいなぁー
来週は代行のようですが、自分は来週はジム休みの予定。
再来週もジム休みの予定なので、
最終週の４週目だけかなぁ・・・（やばい。。）

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
950kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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