健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月04日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　曇り小雪・-２℃～
【今日の感想】
　ゆるゆる体操中止・大井内科循環器クリニック
【今日のできごと】
　頻尿：朝から３０~６０分おきにトイレ
　　　パンツぬらすことも、着替え１回
　左腰足：調子が良くない、ゆるゆる体操中止する
【今日の感想】
　頻尿を漏れもなく、処理できるか。
　大井内科循環器クリニックでシップ薬貰う。

　

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1466 kcal
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