予想通り、体重激増(T_T)【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

予想通り、体重激増(T_T)
< みぞれ 　｜　体重がどーんと！！ >
昨夜好き放題食べました。
前菜　イカ、お肉にアボカドソース、あともう1種
生ハムのサラダ、お刺身
ローストチキン、スペアリブ、鶏唐揚げ、ほたて、白身魚、チーズドリア、ケーキ（モンブラン大、チェリー中、チョコ小）、イチゴ
(以上まだあるかも、１次会)

コーヒー(デミタス３杯)、チョコ、フルーツ

コレで１キロ位、仕方ないかな？節制すべきでした。反省。。

遅くにコーヒーたくさん飲んだら、昨夜はなかなか眠れなかった～

お腹いっぱい食べて、ケーキも大・中・小と３個も食べて、少ししか増えなくて・・・
ラッキーかも(*^_^*)。きっとWCでプラスマイナス0なのでは、と期待してます。
どこまで、私お気楽でポジティブシンキングなんだか・・・

明日も忘年会なので、今日は動いとかねば。。

朝　野菜、フルーツジュース、りんご、きのこ炊き込みご飯一口、ドリンクヨーグルト
間食　さつまいも、ミックスナッツ
お昼　キャベツ、雑穀・発芽玄米入りきのこ炊き込みご飯チーズ茶漬け風
間食　餃子、餅米お菓子、さつまいも、鶏肉焼き鳥風、焼鳥、鶏から揚げ
夕食　牛肉、大根煮物、さつまいも
ジム後　トンカツ、おから、イカ刺身、タイ刺身、サツマイモ、ふくれ菓子


　

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
浜ジョー 2014/12/18 18:55 
平気で1キロは増えるからね！(^。^)y-゜゜゜
 com 2014/12/18 23:17 
今日も、物凄い食欲。
明日忘年会。
土曜、友達とお肉のランチ。高級？？焼肉です。
mommomo 2014/12/19 06:57 
たまにはね、、、^^。
燃えやすい身体にしてるから、無問題じゃないの !? 

年末年始は、特別枠。 (苦笑)
 com 2014/12/19 08:48 
特別枠過ぎる～

今夜忘年会。
明日はお肉だしね。

しかも、昨日のジムで運動後も、食欲爆発。さらに体重どーん。。(T_T)
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