健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月21日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
　除雪：あり
【運動した時間】
　３０＋２０分
【新たな発見】
　吹雪・―２℃
【今日の感想】
　農協・図書館（書籍整理預ける）・

【記録グラフ】
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
きりたんぽ鍋（1人前） 411 kcal
18時
ドリアン（0.2人前） 678 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
  1817 kcal
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