2014/12/24 水曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月24日（水）

2014/12/24 水曜日
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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
イオン やわらか仕込全粒粉（1人前） 168 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.1人前） 78.7 kcal
12時
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（3人前） 593 kcal
丸善 チーズちくわ（2人前） 122 kcal
ニッスイ ほしいぶんだけ やわらか みそカツ（2人前） 132 kcal
COOP 肉団子（1人前） 68 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
22時
イオン やわらか仕込全粒粉（3人前） 504 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.4人前） 315 kcal
ファミリーマート ファミチキ（2人前） 550 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
  2670 kcal
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