少し風邪気味？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月23日（月）

少し風邪気味？
< 資源回収日 　｜　体調も徐々に回復傾... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティー(ナポリタン)。オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・エビフライ(キャベツの千切り)・モズク酢の物・牛蒡とひき肉のピリ辛煮
味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴　
昨晩の就寝時間10時半　即眠るが何度も目が覚めその都度トイレへ
寝室温度も18℃位あり寝苦しかった　毎朝血圧と体温は測っているが
何となく怠さを感じる　いつもよりは36℃そこそこだが今日は36.7℃あった
天気予報では20℃を超える暑さ、薄着にして出かけたがプレー中は汗をかいた
プレーの調子はさほど悪くなく、ホールインワンやバディーもそれなりに出た
彼だに怠さは吹き飛んでしまったが、帰宅し休んでいると何となく怠い
風邪をひいたようで昼食後　風邪薬を飲み1時間半位横になる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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