曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月24日（火）

曇
< 晴 　｜　雨 >
在宅→鶴見小野→歯医者さん→帰宅
自宅にてco・opおいしい鶏ごぼうおこわ（にんじん、鶏肉、ごぼう入り）160g、永谷園松茸の味お吸い物、文明堂北海道小豆使用月三笠、QUALITY AND TRUST TOPVALU グリーンアイオーガニック三重県産ほうじ茶ティーバッグ。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
2144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
96回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
175.1km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17423点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1490kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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