晴れ 今の状況【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月28日(日)

晴れ 今の状況

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今朝もやはり、4時には起きた。もう眠れそうに無いと諦めて起きた。隣から鼾が聞こえた。幸せな鼾だなぁ。
鼾をかいていても、呼びかけられたすると突然、起きている。これってあり? 余計な事だが、ちょっと、心配してしまう。
わちきは意識朦朧としながら起きている気がするが。わちきも鼾をしているかもしれないが。
昨日、入院して来て、4人部屋が一杯になった。土曜日に入院。いつ手術?

昨日はリハビリセンターはお休み。屈伸運動をしました。角度は、-10〜100度と110度まで。
この運動、機械でやるのでやり始めは注意が必要だ。いきなり容赦なく曲がるのだ。ちょっと角度を緩めたウォーミングアップが必要だ。

リハビリをしていない時はベッドでずっとアイシング。まだ、膝のお皿の周りは腫れて黒ずんでいる。また、動かしたり、リハビリをすると熱も持つ。
足を下げると、まだ、血の巡りも悪い。足を上げてアイシングすると気持ちいい。
腫れにはアイシングとのこと。家用でアイシングサポーターを購入。
www.dmsupporter.jp/system/item/1325/

脛にもメスを入れているが、ここの腫れは引いて来た。何もしていない右と同じ太さになった。
お皿の上部は腫れ、下部が硬い。半月板の内視鏡で処置をした為だろう。これが曲げた時突っ張る感じで、お皿がスムーズに上下せず曲がらない理由だ。
リハビリセンターでは手でお皿を下げながら足を曲げる。こうすると曲がる。そんなに痛くない。
硬くなったところはマッサージをすると、とても気持ちイイ。

一昨日のリハビリセンターでは、松葉杖での階段の登り降りの練習をした。練習用の階段がある。段差も2種類、通常のもの、通常より低いもの。
地面につけない左足の位置を登る時と降る時で変える事が重要かな。登る時は後ろに、降る時は前に地面につけない左足を出す。
後は兎に角、前後左右のバランスを取る事か。
後、わちきは家では寝るときベットではないので、起き上がる練習もすると思う。これも厄介だ。元気な右足だけが頼りだ。
そうだ忘れてはいけないのが、ズボンやパンツがスムーズに履けるかだ。これはよく曲がるかが問題だ。今はまだ、疾駆八苦だ。
まだまだ、生活には難渋しそうだ。

さあ、下界に戻るまで、後3日。リハビリをシッカリして、お籠り生活をエンジョイしよう。
今日深夜から雪かもって言ってるぞぉ。

【記録グラフ】
体重
66.6kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
asakomam 2014/12/28 07:58
ロボットみたいな機械です。
これを使ってリハビリされてるんですか。
わたしは手術の経験はないけど、すごく大変な手術をされた様子が伝わってきます。
外界に出てきてもリハビリが続くんですね。
 やぎひげ 2014/12/28 08:25
最初、何を何処に入れるのだって思いましたが、足乗っけるのです。
まだまだ、続きますねぇ。でも、これからは歩くリハビリですから。
頑張りま〜す。
みたお 2014/12/28 10:35
しかし、こうなってみると健康って幸せだね~…
 やぎひげ 2014/12/28 10:55
デスデス。マコト二マコトニ。後は、良くなるのみの予定です。
かいけいぱぱ 2014/12/28 13:06
↑ホント、後はよくなるだけですから…
じっくり、リハビリしてくださいまし。
 やぎひげ 2014/12/28 14:29
は〜い、了解であります。
体重計を使って掛ける荷重を確認してやるみたいですよ。
最初は自分の体重の1/4からみたい。
syunfamily 2014/12/28 15:23
退院まで、もう直ぐですよ~♪
リハビリ~頑張って下さい~。
 やぎひげ 2014/12/28 15:30
ありがとうございます。機械の屈伸運動は、-10〜120度の目処が経ちました。後は、自分の足だけでもう少し曲がると良いのですが。
歩くのは、年明けゆっくりです。
SxS 2014/12/28 15:33
長男が、今、成長痛で「膝が痛い」と言ってます~(・_・;)
同じく、ズボンを脱いだり、履いたりで四苦八苦しています~

リハビリ、大変でしょうが頑張ってくださいね~(*^_^*)
 やぎひげ 2014/12/28 15:38
長男さん、それは辛そうですね。無理に酷使しない方が良いかもしれませんねぇ。
ありがとうございます。ちょっと、停滞期でしたが進捗もあるのでやる気出て来ました。
うみのおとこ 2014/12/28 17:16
リハビリ結構大変ですが頑張ってください~
体重が減ってますね~、ヒザにはやさしいですね
 やぎひげ 2014/12/28 17:20
ありがとうございます。
体重ですが、お籠り前は、全裸で測っています。病院では、服や靴も一緒です。
もうちょっと行ってますかねぇ。フムフム。
後は、筋力を付けなければと。まあ、最大の課題は下界に戻ってから維持できるかですねぇ。
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