健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月03日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
　除雪：あり
【運動した時間】
　３０分
【新たな発見】
　曇り・５cm・－１０℃～
【今日の感想】
　知加子帰る・１０時半美唄から渋滞札幌着いたのは１５時ごろ

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
  983 kcal
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