サウナとエアロとピラティスとフラダンスとズンバとYOGA【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月11日（日）

サウナとエアロとピラティスとフラダンスとズンバとYOGA
< さがしもの 　｜　成人の日もジムへ >
昨日はジムに10時～16時過ぎまで滞在。。
出直して、骨盤マッサージ器にいくつもりが、パス。
先日まで5分100円だったのが無料になってました。
金曜は10分を３種類、30分しました。有料の時の６００円分になります。


少し筋トレもしました。

朝　牡蠣のおみそ汁、ご飯
お昼　牡蠣ともやしのおみそ汁、卵、きのこ炊き込みご飯、サツマイモ
夕食　ちゃんぽん、皿うどん、餃子、魚肉ソーセージ

【記録グラフ】
’１５体重の変化
4.7kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13414点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
709点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2015/01/11 08:59 
でもケーキ三個食べちゃ意味無いぞぉ～（爆）
頑張ってね＾＾；
 com 2015/01/11 09:32 
12月にケーキ３個やっちゃいました。

今日は2時間運動と、マッサージ器30分の予定です。
いつも元気 2015/01/11 09:18 
カキのみそ汁、豪華ですね。
 com 2015/01/11 09:33 
牡蠣、昨日半額だったんです。
たわし68 2015/01/11 09:52 
しっかし　
鍛えてますねぇー
敬服しまっす(^^)
 com 2015/01/11 09:55 
ぼちぼちです。
ジム行って来ます(⌒∇⌒)ノ
司城さん 2015/01/11 10:03 
ジムに随分長くいるんですね！
鍛えられますね！
com 2015/01/11 13:25 
今日のジムは、２時間運動くらい運動です。
午後は祖父母のお墓参り行きます。
mommomo 2015/01/11 20:20 

タイトル見ただけで、目が回りそうだよ。 (笑笑)
 com 2015/01/12 07:34 
いつもまあ、こんなもんです(≧∇≦)
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