外食は食べ過ぎ＞＜；【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

外食は食べ過ぎ＞＜；
< いよいよかな？＞＜... 　｜　睡眠力 >
横浜の娘宅へ
首都高が混まない内にと家を５：２０前には出発する
１時間十分（６：３０前後）ほどで着くので大通公園を全長散歩し、
コンビニで朝食を調達して車中で食べる
そして８時前に娘宅にピンポーンーーーーーーこれが２週間ごとのパターン


今日は夫が朝食にすき家へ行きたいって＞＜；

今日はのんちゃんの３歳児検診
その後、娘がコストコヘ買い物に行きたいと言うのできこちゃんも連れて・・・・・・
車の中はチャイルドシート２個付けて、プリウスはキュウキュウ

食べ過ぎた気がする＞＜；
【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（1人前） 45.1 kcal
7時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ホットドック（コストコ）（1人前） 450 kcal
スポンジケーキ（1人前） 149 kcal
コーヒー（1人前） 29.4 kcal
21時
筑前煮（0.5人前） 172 kcal
卯の花（1人前） 82.9 kcal
スポンジケーキ（0.2人前） 149 kcal
ミルクティ（1人前） 51.6 kcal
  1895 kcal
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