睡眠力【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月16日（金）

睡眠力
< 外食は食べ過ぎ＞＜... 　｜　５％引き >
歳と共に、体力肌力睡眠力が衰えてくるそうな＞＜；
実感！！

今日は休みの金曜日
寝坊しようと思いながら、いつもより１時間弱遅く起きる程度
１０余年前は１０時過ぎまで寝れたのにな＾＾；

それでも今朝は昨日の疲れもあって、２時間遅く起きた

いい～お天気です！家事をやって、やっとＰＣ
午後は絵画教室


炊飯器で筑前煮はこちら↓
http://blog.goo.ne.jp/ss-mieko3104/e/5918701c645d07ad5a2074750352af3b

里芋を人参くらいの大きさにすれば、火の通りが均一になったかも
里芋が今一歩だった＾＾；

牛乳を使うシチューなど焦げ付かなくていいかも＾＾
【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
クノール カップスープ（1人前） 81 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 168 kcal
トマトサラダ（1人前） 251 kcal
チャプチェ（1人前） 494 kcal
筑前煮（0.2人前） 68.7 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
  1722 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2015/01/16 13:50 
そんなに寝ていられません…私も^^;
でも、朝寝坊すると、一日が短くて足りなくなっちゃうし…
朝のうちに、用をたしてしまいますp(^_^)q
 rokurou 2015/01/17 09:15 
朝が起きやすくなって楽になりました＾＾ｖ
ほんと、一日が有効に使えてすっきりしますね
起きるのが辛かった時は、低血圧だからとか理由をつけて納得してましたよ＞＜；
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