晴れ【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月17日（土）

晴れ
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【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフワカメイリコ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】卵かけごはん　健康米１５０ｇ

【間食】ヨーカ堂コーヒー　パン２個

【晩ごはん】 健康米１００ｇ　トーフイリコ　大根摺り　人参

【夜食】

【今日の感想】 アルコール　やらないと　少し体重減

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