no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月29日（木）

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【朝ごはん】 ヨーグルトバナナ(きな粉、レーズン)、ソイティ
【昼ごはん】 ピザパン、カマンベールパン、スープ
【間食】 ベジップス、アンパン半分、ココア
【晩ごはん】 カニすき

【今日の感想】
　　　昨夜のお好み焼きで体重増えた。今夜も旦那がカニを用意してくれている。明日からの調整だな。
【記録グラフ】
食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 9 kcal
きな粉（1人前） 43.7 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 53.3 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カークランド ソイミルク（1人前） 100 kcal
8時
強力わかもと（1人前） --- kcal
カークランド ビタミンＣ（1人前） 2.2 kcal
12時
フジパン ピザパン（0.8人前） 280 kcal
カマンベールチーズパン（0.5人前） 158 kcal
クノール 完熟トマトまるごと１個分（1人前） 71 kcal
16時
カルビー ベジップス　玉ねぎ　かぼちゃ　じゃがいも（1人前） 154 kcal
ローソン あんぱん（0.5人前） 126 kcal
スイスミス ココアミックス　ミニマシュマロ入り（1人前） 120 kcal
20時
かにすき（0.4人前） 418 kcal
ヤクルト ジョア プレーン（1人前） 96 kcal
  1694 kcal
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